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当下的力量——正念冥想减压
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通用· 10节
3小时22分钟
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各章节课件
第1节 课程前言
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第2节 正念简介
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第3节 正念的一天
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第4节 拥抱负面情绪
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第5节 不被想法左右
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第6节 真正的放松
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第7节 看到内心的美好
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第8节 对自己说“是”
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第9节 学会爱自己
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第10节 对世界充满慈悲
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