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职场健康力·情绪平衡篇：压力转化与心理韧性修炼
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通用· 8节
2小时28分钟
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适合人群
必修：感到工作压力巨大、情绪紧张的各级职场人士，受焦虑、失眠、职场倦怠困扰，渴望找回内心平静者
选修：希望提升情绪管理能力，改善人际关系与领导力的管理者；希望提升抗挫折能力，培养积极心态的职场新人与发展期员工
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第1节 与情绪和解 —— 读懂你内心的 “天气预报”
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第2节 压力拆解术 —— 找到并管理你的压力源（上）
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第3节 压力拆解术 —— 找到并管理你的压力源（下）
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第4节 即时 “降温”—— 可随身携带的情绪调节工具箱（上）
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第5节 即时 “降温”—— 可随身携带的情绪调节工具箱（下）
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第6节 坚韧之心 —— 抑郁、焦虑的早期识别与支持系统构建（上）
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第7节 坚韧之心 —— 抑郁、焦虑的早期识别与支持系统构建（下）
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第8节 愤怒的力量 —— 重新认识并管理你的 “怒气”
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